| 芒果冻酸奶-成人儿童都可以吃的冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 468克 | 芒果冻酸奶-成人儿童都可以吃的冰淇淋热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于摆桌子138分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果冻酸奶-成人儿童都可以吃的冰淇淋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、芒果（一个）、一个纸杯（适量）
1/3. 酸奶倒入纸杯，盖上一层保鲜膜。因为我买的是大桶的酸奶，如果你买的是100g左右的小杯酸奶可以直接把它放进冰箱。
2/3. 一个芒果，用勺把芒果打碎。如果爱吃别的水果，可以自己DIY
3/3. 最后把芒果放在冻酸奶的上面，最好是把冻酸奶拿出冰箱放十分钟口感更佳～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冻酸奶-成人儿童都可以吃的冰淇淋热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克