| 解暑绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 解暑绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于山地车64分钟消耗的热量...498 | |||||
解暑绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一小碗）、清水（适量）、冰糖（适量）
1/6. 绿豆用热水泡2小时、
2/6. 泡好的绿豆放锅里用冷水煮、
3/6. 绿豆用大火煮开后，改用小火熬煮40分钟、途中水有些熬干现象可以适量加水、直到绿豆煮烂为止、
4/6. 煮好后、放入冰糖在熬煮5分钟即可、
5/6. 解暑的绿豆汤就制作好了！
6/6. 绿豆汤适合天气炎热的时候饮用、冷却后味道更佳、
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗过敏、益气等功效；可与燕麦片、燕麦、南瓜搭配；与冬虫夏草、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 解暑绿豆汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克