| 青椒香干炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 青椒香干炒腊肠热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于滑雪39分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒香干炒腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（一根）、香干（一片，因为只剩一片了）、青椒（一根）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 材料准备就这些哈，腊肠最好蒸了再切，我这刀工大伙直接忽视掉吧
2/5. 开火，锅內放少许油煸炒一下腊肠，免得吃了太油腻哇
3/5. 腊肠煸炒发黄就加入香干再炒
4/5. 好，香干变软了，放入青椒蒜片，翻炒吧～
5/5. 出锅啦！
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、益气宽中、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、健胃等功效；可与包菜、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒香干炒腊肠热量271 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克