| 家常麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 家常麻婆豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于开车80分钟消耗的热量...180 | |||||
家常麻婆豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一块）、盐（一小勺）、小葱（一根）、豆瓣酱（一勺）、色拉油（一点点）、味精（小小半勺）、红糖（一点）、酱油（小半勺）
1/5. 刚开始没拍照，反正很简单的、就是买一块嫩豆腐，我们这2元一块，能烧一盘了！第一步：嫩豆腐切快、小葱切好！
2/5. 锅里倒油，油热之后、放入豆腐，
3/5. 然后稍微轻轻搅拌下、不要用力，加入糖，酱油、豆瓣酱，加水、没过豆腐，盖锅盖等它烧开！
4/5. 烧开之后，放盐和味精，即可！就能美美的出锅了！
5/5. 最后成果图！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、降血压等功效；可与蘑菇、三文鱼、西红柿搭配；与苦瓜、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常麻婆豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克