| 虾皮小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 虾皮小白菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于乐队演奏18分钟消耗的热量...240 | |||||
虾皮小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（最好是白菜苗）（适量）、虾皮（适量）、食用油（适量）、鸡精（一点点）
1/3. 小白菜苗掐根，洗净。
2/3. 热油把花椒炸糊，去掉不用。
3/3. 花椒油煸葱姜蒜，炒香。小火炒虾皮到颜色微黄。放白菜苗，变色就放耗油，鸡精，关火。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与豆腐、紫菜、丝瓜搭配；与菠菜、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮小白菜热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克