| 黄金玉米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 538克 | 黄金玉米饭团热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于吹号角402分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金玉米饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、白饭（一人量）、鸡蛋（一个）、白糖（两勺）
1/1. 玉米煮熟，剥成一粒一粒，白饭两碗，最好是刚蒸的，有粘性，蒸的时候放两勺糖，甜白饭和玉米混在一起捏成饭团，打一个鸡蛋，饭团蘸鸡蛋液，迅速放热油锅，入锅立即翻动，小力翻，炸金黄出锅，简单！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、减肥、健脾开胃等功效；可与鸽子、橙子、松仁搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与生菜、玉米、紫菜搭配；与豆奶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米饭团热量803 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物52.45 克
- 钠143.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾402 毫克