| 罗汉果冰糖瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 222克 | 罗汉果冰糖瘦肉汤热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于柔道32分钟消耗的热量...600 | |||||
罗汉果冰糖瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、罗汉果（1/3个）、冰糖（适量）、生姜（1片）
1/6. 准备好材料。
2/6. 瘦肉切小块，可以加几滴油拌腌一下；
3/6. 罗汉果切小块，装入茶袋；
4/6. 所有材料一起下锅，加水3碗；
5/6. 烧开后可撇去浮沫，煲半个小时；
6/6. 觉得不够下冰糖调味即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、润燥等功效；可与菠萝、蕨菜、大蒜搭配；与乌梅、雪梨、龟相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、清热解毒、清肺利咽等功效；可与西洋菜、百合、雪梨搭配；
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营养信息
- 罗汉果冰糖瘦肉汤热量323 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠68.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾439 毫克