| 培根蛋法风烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 培根蛋法风烧饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于玩游戏124分钟消耗的热量...340 | |||||
培根蛋法风烧饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
思念飞饼皮（1张）、鸡蛋（1个）、培根（适量）、生菜叶（两片）
1/8. .思念飞饼皮1张，鸡蛋1个，生菜叶两片，培根一片从中切成两片。
2/8. 鸡蛋打散，加少量盐搅打均匀。
3/8. 烤盘刷油，中间放上解冻后的飞饼皮，饼皮用刀从中剖成两片，表面刷上蛋液，散上白芝麻，培根片放在两边，烤箱预热，190度上下火，放入烤箱中层，烤10分钟，烤到3-4分钟时要将培根先行取出，不然培根就糊了。
4/8. 趁着烤飞饼皮的时候，将平底锅烧热，刷油，倒入蛋液摊成蛋皮（本来应该是煎全蛋滴，但偶为了不浪费刷蛋液的鸡蛋，所以改成煎蛋皮啦，反正味道差不多，怎么着都是蛋，就是形态不同哈！）。
5/8. 将煎好的蛋皮左右前后四折，叠成和飞饼差不多大小的长方形。
6/8. 将烤好的飞饼皮取出，将其中一半翻面，放上一片生菜，一片烤好的培根，抹上适量沙拉酱。
7/8. 将折好的蛋皮放在中间，再抹上适量沙拉酱。
8/8. 再将另一片培根和生菜叶放在蛋皮上，最后放上另一半饼皮就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与玉米、小米面、茼蒿搭配；与柿子、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 培根蛋法风烧饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克