| 黑椒牛柳炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 500克 | 黑椒牛柳炒意面热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于晾衣服602分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒牛柳炒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、意面（250克）、红椒（1个）、青椒（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、盐、黑胡椒、酱油、蚝油（根据个人口味）
1/5. 腌制牛肉，切牛柳，腌制中我因为不喜欢料酒味道，加的是老妈自酿葡萄酒
2/5. 将意面下入锅中煮熟待用
3/5. 蔬菜准备
4/5. 胡萝卜、青椒、红椒切丝，洋葱切块
5/5. 锅中加油，将牛柳编炒至5分熟，取出待用，洋葱下锅，翻炒出味，将胡萝卜丝、青椒丝还有红椒丝下锅翻炒，炒至5分熟，将煸好的牛肉倒入，翻炒后加入煮熟沥干的意面；根据个人口味加酱油、胡椒粉、盐，出锅即可啦
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、滋养脾胃、补脾胃等功效；可与南瓜、枸杞、生姜搭配；与田螺、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 黑椒牛柳炒意面热量1203 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质35.17 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克