| 水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩电脑66分钟消耗的热量...90 | |||||
水煮蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、大酱（适量）
1/7. 准备4个洗好的鸡蛋。
2/7. 凉水放入锅中。大约开锅煮8分钟即可。
3/7. 把煮好的鸡蛋放入凉水中。把皮去掉。
4/7. 把鸡蛋放入压蛋器中。
5/7. 压出片状。
6/7. 摆盘。
7/7. 把酱放到中间即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与荠菜、小米、紫菜搭配；与甲鱼 、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克