| 胡萝卜蛋黄小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 胡萝卜蛋黄小米糊热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于速度滑冰19分钟消耗的热量...900 | |||||
胡萝卜蛋黄小米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（一小杯）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（一个）
1/1. 小米加水小火煮烂，胡萝卜煮软，把煮好的胡萝卜放入煮好的小米粥里，用料理棒打成糊糊，最后加入半个或整个白水煮蛋蛋黄，饭成！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、美容等功效；可与鸡蛋、桂圆、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蛋黄小米糊热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克