| 胡萝卜丝炒海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海鲜菇 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 355克 | 胡萝卜丝炒海鲜菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于保龄球运动29分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜丝炒海鲜菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、海鲜菇（250克）、盐（少许）、蒜苗（两根）
1/3. 海鲜菇洗干净，焯水，水开以后放入，大概2~3分钟，沥干备用
蒜苗的头部切碎丁丁（A） 叶子部分切成段儿
胡萝卜擦丝备用
2/3. 热锅倒入油，稍等片刻，下入A爆香，放入胡萝卜丝和蒜苗段儿炒炒炒
3/3. 炒一会儿再加入海鲜菇，炒炒炒
不用炒太久，放入适量的盐就可以了，有蔬之鲜的可以再放一些，提味儿用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、抗癌等功效；可与比目鱼、豆浆、莴笋搭配；与柚子、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗癌、大便秘结等功效；与白酒、苦瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜丝炒海鲜菇热量87 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物70.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克