| 红米饭鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红米饭鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
红米饭鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红米饭（1碗）、鸡蛋（2个）、小粉（一小勺）、盐（少许）、香葱（1根）
1/3. 一小碗剩饭和打散的鸡蛋拌匀，加一小勺小粉和适量的盐拌匀。
2/3. 煎锅里倒一点点油，不粘锅不用很多油，把鸡蛋米饭倒进去中火满满煎到底部硬，然后翻个面继续稍微煎熟就可以了。
3/3. 整个放到盘子里切开，撒点葱点缀，OK。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效；可与北极虾、明虾、圆生菜搭配；与糖精、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红米饭鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克