| 山药香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 372克 | 山药香菇汤热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于看书131分钟消耗的热量...78 | |||||
山药香菇汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（半根）、香菇（4朵）、墨鱼干（半只）
1/1. 山药削皮洗净滚刀切块，墨鱼干剪丝状，香菇干切片，加水加一小勺油一起放入砂锅煲30分钟后撒盐撒味精即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、降血糖、消渴等功效；可与面条、小麦、甘蔗搭配；与藻类、黄瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与牛肉、豇豆、荸荠搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药香菇汤热量170 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠20 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾233 毫克