| 舌尖上的溧阳美食-乌米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 114克 | 舌尖上的溧阳美食-乌米饭热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于椭圆运动机75分钟消耗的热量...600 | |||||
舌尖上的溧阳美食-乌米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌米（1斤）、台湾凤梨（半个）、核桃（适量）、白糖（适量）
1/4. 淘米，蒸米饭。
2/4. 加白糖，核桃拌乌米饭。
3/4. 凤梨切开取肉。
4/4. 拌匀放到凤梨容器里。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、防癌、润燥滑肠等功效；可与红枣、马蹄、锁阳搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 舌尖上的溧阳美食-乌米饭热量746 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克