| 排骨小白菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨小白菜粉丝汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于哑铃418分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨小白菜粉丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、杂骨（适量）、边肋（适量）、小白菜粉丝（适量）、葱（适量）、色拉油，料酒（适量）、盐味精（适量）、姜（适量）
1/6. 将排骨放入锅中加入清水，水漠过排骨即可。
2/6. 大火将水烧开后把排骨捞出备用。
3/6. 另起锅，加入油，将油烧至八成开始，加入葱和姜爆锅，当炒出葱和姜的香味时，加入刚才焯好的排骨。翻炒时加入料酒。
4/6. 加入清水烧开后，转小火，盖盖慢炖半小时。
5/6. 加入粉丝，小白菜，快熟的时候加入盐味精。出锅
6/6. 装盘
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润肠胃等功效；可与丝瓜、蘑菇、萝卜搭配；与黄豆、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨小白菜粉丝汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克