| 凉拌咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌咸菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于跳台滑雪11分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌咸菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸菜（500克）、葱丝（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/1. 咸菜切丝用水多洗几遍，去掉过多的盐，加上葱丝 姜丝，生抽，醋，还有一点点白糖。
热油放进花椒爆香 ，关火后放进干辣椒丝，制成又香又辣的香油浇在咸菜丝上拌匀就可以吃啦！
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、安神除烦、清热除火等功效；可与祝光苹果、苹果脯、伏苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌咸菜热量75 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克