| 芹菜炒土豆胡萝卜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 602克 | 芹菜炒土豆胡萝卜片热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于看电影304分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜炒土豆胡萝卜片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 改刀。
2/3. 过油。炸脆。
3/3. 锅内留底油，炒香葱姜蒜、干辣椒，放入芹菜爆炒，芹菜稍微变色就把炸好的土豆片倒入，加盐鸡精出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、调中等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、西兰花、蜂蜜搭配；与山楂、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛湿、养血补虚等功效；可与武昌鱼、樱桃番茄、鸡肝搭配；与南瓜、牡蛎、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒土豆胡萝卜片热量304 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克