| 青菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 青菜鸡蛋煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于跳台滑雪156分钟消耗的热量...420 | |||||
青菜鸡蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（2个）、青菜末（少量）、炸花生末（少量）、盐（少量）、水（适量）、花生油（适量）
1/5. 准备好材料，面粉加水和盐搅成没有颗粒的糊状，再打鸡蛋下去，继续搅匀。
2/5. 花生用刀背敲碎，再剁成末。
3/5. 青菜切碎末，和花生末加到面糊里拌匀。
4/5. 开火，锅里放油，面糊倒适量进去摊平。面糊要稀才更容易摊薄哦！
5/5. 煎至两面金黄就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与干贝、菠菜、基围虾搭配；与鹅、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜鸡蛋煎饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克