| 凉拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 总量 | 260克 | 凉拌茼蒿热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于羽毛球12分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌茼蒿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿菜（适量）、酱油（适量）、白砂糖（适量）、醋（适量）、芥末（适量）、蒜泥（适量）、锅巴碎（适量）、麻油（适量）
1/2. 把菜洗干净 放在盐水里泡一下
2/2. 切成段 放到碗里 加调料拌匀
食材功效信息
茼蒿菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 凉拌茼蒿热量52 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物4.31 克
- 钠289 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾569 毫克