| 韭菜炒豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆腐皮 | 克 | 1230千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 350克 | 韭菜炒豆腐皮热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于开车497分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜炒豆腐皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（50克）、豆腐皮（300克）、食用油（适量）、香油（适量）
1/6. 韭菜洗净，切成段
2/6. 豆腐皮切成条
3/6. 锅内放油加热，先放入豆腐皮翻炒一下，然后滴入少许生抽，炒匀
4/6. 放入韭菜，因为豆腐皮本身就是咸的，不用加盐
5/6. 快速翻炒均匀，关火，加入香油
6/6. 盛盘就可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、补肾温阳等功效；可与青鱼、豆芽、鸡蛋搭配；与菠菜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、止汗、止咳消痰等功效；可与绿叶生菜、猪肉丝、辣白菜搭配；
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营养信息
- 韭菜炒豆腐皮热量1243 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质46.689999 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠333.4 毫克
- 钙218 毫克
- 铁17.54 毫克
- 钾1027 毫克