| 熊猫饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 503千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫米 | 克 | 343千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 总量 | 250克 | 熊猫饭团热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于写字470分钟消耗的热量...108 | |||||
熊猫饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香米（150克）、紫米（100克）
1/8. 准备；紫米洗净，放碗里
2/8. 香米洗净，放另一个碗里
3/8. 碗里分别加满水，然后放蒸锅开始蒸米饭，大约蒸半小时
4/8. 蒸好的香米饭盛入保鲜盒，用勺子按平
5/8. 倒扣在盘子里，用勺子整理成圆饼，熊猫的头就做好了
6/8. 用另一个勺子作模具，可出四个这样的小圆球，分别作熊猫的眼睛和耳朵
7/8. 把做好的眼睛和耳朵放在做好的熊猫头上，再取适量紫米饭作熊猫的嘴巴，这样可爱熊猫头就做好了。
8/8. 再配上点绿叶，很漂亮呢！
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、延年益寿等功效；可与板栗、白果、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有暖胃健脾、止虚汗、滑涩补精等功效；可与牛奶、大米搭配；
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营养信息
- 熊猫饭团热量846 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物152.1 克
- 钠5.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾331 毫克