| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于拉伸运动629分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、玉米（俩根）、胡萝卜（一根）、姜（少许）、葱（少许）
1/3. 材料洗净
2/3. 先将肉捞一遍，放水，将玉米排骨胡萝卜放入电饭煲。
3/3. 俩小时后加调料即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与海带、洋葱、南瓜搭配；与甘草、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、减肥等功效；可与牛膝、豌豆、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、利尿等功效；可与卷心菜、圆白菜、狗肉搭配；与白酒、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克