| 红酒香煎龙利鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 135克 | 红酒香煎龙利鱼柳热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于走路14分钟消耗的热量...390 | |||||
红酒香煎龙利鱼柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼柳（400克）、红酒（随喜）、料酒（1小匙）、生抽（酱油）（2匙）、白糖（1小匙）、黑胡椒（随喜）、盐（少许）、蚝油（少许）
1/4. 龙利鱼洗净切长条，用厨房用纸吸干水分。
2/4. 龙利鱼加入料酒、生抽、糖、黑胡椒、耗油、盐，用手在鱼身上抹匀，再加入红酒，喜欢酒香的朋友可以稍微多放一些，腌制30-40分钟。
3/4. 锅中入油，油热后将龙利鱼放入，小火慢煎，倒入红酒。
4/4. 根据自己喜欢的熟度，煎熟后摆盘即可。
食材功效信息
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容美颜、抗炎、嫩白肌肤等功效；可与花生、花生仁、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红酒香煎龙利鱼柳热量93 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠11 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾89 毫克