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奥利奥乳酪蛋糕

奥利奥乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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奥利奥乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69奥利奥乳酪蛋糕热量/卡路里99千卡
吹雪机 热量99千卡,相当于吹雪机22分钟消耗的热量...270

奥利奥乳酪蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、奥利奥饼干(适量)、低筋面粉(30克)、无盐黄油(180克)、奶油奶酪(150克)、黄油(适量)、细砂糖(60克)
奥利奥乳酪蛋糕的做法图解1

1/12. 奥利奥饼干一袋,无盐黄油180克,奶油奶酪150克,低筋面粉30克,鸡蛋2个,细砂糖60克。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解2

2/12. 取30克黄油入微波炉转30秒至溶化。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解3

3/12. 将奥利奥饼干扭开,刮去中间奶油,将其中三分之一掰成小块,另外三分之二用擀面杖碾碎,倒入溶化的黄油中拌匀。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解4

4/12. 烤盘擦干净,不要留有水分或油份,取一半拌好的饼干碎铺入盘底,用勺背压平。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解5

5/12. 将剩余的150克黄油和奶油奶酪室温软化后,用打蛋器低速打发出纹路。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解6

6/12. 分三次加入打散的鸡蛋液,以低速搅打均匀。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解7

7/12. 加入细砂糖,低速打匀。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解8

8/12. 筛入低筋面粉,低速打匀。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解9

9/12. 用橡皮刮刀将一半打好的奶酪蛋糕糊刮入已经铺好饼干的烤盘中,抹平表面。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解10

10/12. 将奥利奥饼干块均匀的码在奶酪糊上面。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解11

11/12. 再将另一半奶酪蛋糕糊刮入烤盘中,抹平表面。

奥利奥乳酪蛋糕的做法图解12

12/12. 最后将剩下的黄油饼干碎均匀的撒在表面;烤箱预热,180度,上下火,水浴法,置于烤箱中下层,35-40分钟。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、滋阴润燥、健脑益智等功效;可与菠菜、青椒、明虾搭配;与茶叶、红薯、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奥利奥乳酪蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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