| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 293克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于灭火57分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、熟鸡蛋（2颗）、番茄酱（2份）
1/4. 准备好吐司
2/4. 鸡蛋煮熟
3/4. 准备番茄酱。因为是KFC的番茄酱比较方便，所以准备了这个
4/4. 鸡蛋切片放在吐司上，浇点番茄酱就好了！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量686 千卡
- 脂肪17.61 克
- 蛋白质21.38 克
- 碳水化合物47.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克