| 火腿炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 207克 | 火腿炒青椒热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于打沙袋37分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿炒青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、火腿肠（3个）、精盐（适量）、孜然粉（适量）
1/4. 首先火腿肠切片备用，青椒切菱形备用。
2/4. 锅里加少许油，热了添加火腿青椒翻炒
3/4. 加入盐，孜然粉，按照自己的口味添加
4/4. 翻炒几下可以出锅了，就这么简单
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、挡辐射等功效；可与猪肝、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、补钙等功效；
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营养信息
- 火腿炒青椒热量224 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物21 克
- 钠804.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾359 毫克