| 肥牛金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 555克 | 肥牛金针菇热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于迪斯科128分钟消耗的热量...270 | |||||
肥牛金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
厚肥牛片（一盒）、粉条（一把）、金针菇（两袋）、芦笋（一小把）、生抽（适量）、盐（适量）、腐乳（适量）、花生酱（适量）
1/5. 把肥牛片化开，然后加入生抽、糖腌制20分钟
2/5. 把芦笋，金针菇，粉条焯熟备用
3/5. 锅中加入油，等油稍微热一点了就把肥牛片倒入锅中，搅拌。然后加入：一块腐乳！再倒入一点腐乳汁调味～
4/5. 等肥牛基本熟的时候把配菜全部加进去。加一点水，没过锅底，然后加盐和少许生抽。
5/5. 秘密武器：等到快熟的时候把花生酱加点进去，根据个人喜好多加或者少加。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、抗癌、防癌等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进胎儿大脑发育、提高免疫力等功效；可与大闸蟹、海参、豆腐搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肥牛金针菇热量577 千卡
- 脂肪0.67 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物92.61 克
- 钠258.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾438 毫克