| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于空手道19分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（适量）、芒果（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备好糯米粉`芒果（我用的是三个小芒果）
2/8. 芒果洗净去皮，取其果肉，再用搅拌机打拌成泥！这是打好的芒果泥。
3/8. 芒果泥中加入少许白糖，然后搅拌均匀，让白糖融化！白糖我加了一勺，喜欢吃甜的朋友可以加多点。
4/8. 糯米粉一点一点加入芒果泥中，揉匀。
5/8. 揉成这样光滑的面团！
6/8. 把面团摊平铺在盘子上，然后放到锅中蒸熟。
7/8. 蒸熟的糯米糍
8/8. 等糯米糍稍凉，手粘水把糯米糍捏成剂子，搓成汤圆，撒上白糖就可以享用啦！开吃吧！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克