| 螃蟹排骨砂锅粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 966克 | 螃蟹排骨砂锅粥热量/卡路里1835千卡 | |||
 热量1835千卡，相当于大提琴918分钟消耗的热量...120 | |||||
螃蟹排骨砂锅粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3只）、排骨（250克）、大米（适量）、姜（少许）、葱白（适量）、芹菜（适量）、盐（少许）
1/7. 绑好的先放在水槽养一下
2/7. 翻背面，去绳子。中间三角形的地方掀开，一刀下去切中间，不要把壳切碎即可
3/7. 排骨洗干净，用高压锅煮熟，水是煮粥的量，要多
4/7. 米洗干净泡水
5/7. 螃蟹处理好了，放砂锅里。2.刚才用高压锅煮好的排骨汤和排骨一起倒进砂锅。3.大米一起倒进来煮至熟。（大约20分钟即可）4.加切好的姜片
6/7. 煮的过程洗好葱，最好葱白多点，会更鲜甜。和少许芹菜切粒
7/7. 粥煮好了，撒上葱白和芹菜，马上关火，搅拌下。美味的螃蟹排骨粥完成咯
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补虚等功效；可与洋葱、海带、山楂搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、活血祛瘀等功效；可与黑豆、桂圆肉、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹排骨砂锅粥热量1835 千卡
- 脂肪27.6 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠50.76 毫克
- 钙1066 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾891 毫克