| 蚕豆米炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 447克 | 蚕豆米炒鸡蛋热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于拉筋551分钟消耗的热量...150 | |||||
蚕豆米炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（带皮蚕豆一斤）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/3. 新鲜蚕豆剥出！
2/3. 继续剥去蚕豆内衣
3/3. 成品，极其简单的一道菜，漂亮的颜色很吸引小朋友的眼球
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、降低胆固醇等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与海螺 、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与辣椒、西红柿、茼蒿搭配；与豆奶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚕豆米炒鸡蛋热量1377 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物62.22 克
- 钠228 毫克
- 钙87 毫克
- 铁9.95 毫克
- 钾1255 毫克