| 清炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 清炖排骨热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于铺瓷砖297分钟消耗的热量...270 | |||||
清炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、水果玉米（200克）、冬瓜（200克）、大蒜（适量）、生姜（适量）、食盐（适量）
1/3. 洗干净的排骨过沸水焯一下，把血逼干净
2/3. 把逼过血的排骨放入锅中，加适量水。放入切段的水果玉米和处理好的大蒜生姜
3/3. 待水煮开一段时间后放入切块的冬瓜，盖上锅盖静等飘香吧～～～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、润燥等功效；可与海带、南瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、消渴等功效；可与赤小豆、绿豆芽、红枣搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖排骨热量1338 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克