| 牡蛎煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牡蛎煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
牡蛎煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牡蛎干（几粒）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、料酒（适量）、姜丝（适量）
1/3. 牡蛎干泡软，洗净，姜丝料酒去腥味
2/3. 鸡蛋打散，加盐，倒入牡蛎搅匀
3/3. 热油倒入搅好的牡蛎蛋液，两面煎黄
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、干辣椒、洋葱搭配；与桔子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牡蛎煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克