| 西红柿口蘑汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 582克 | 西红柿口蘑汤热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于深蹲186分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿口蘑汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（250克）、西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、料酒（适量）、盐（适量）
1/3. 蘑菇焯水，西红柿去皮，煸炒一下，加水烧开，打入蛋花，加适量料酒，适量盐
2/3. 出锅！！^ω^
3/3. 口味重的可以加一点点黑胡椒粉
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、防癌、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、生津止渴等功效；可与卷心菜、芹菜、西葫芦搭配；与红薯、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与香椿、辣椒、海虾搭配；与桔子、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿口蘑汤热量746 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质51.96 克
- 碳水化合物34.92 克
- 钠152.2 毫克
- 钙234.7 毫克
- 铁21.55 毫克
- 钾3444 毫克