| 白菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 525克 | 白菜鸡蛋饼热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于做头发410分钟消耗的热量...60 | |||||
白菜鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、鸡蛋（2片）、白菜（2个）、青椒（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/11. 面粉、白菜、鸡蛋、青椒适量
2/11. 将鸡蛋打散，白菜切碎，青椒去蒂、去籽切碎
3/11. 将白菜碎放入鸡蛋液中搅匀
4/11. 青椒碎也放入其中，搅匀
5/11. 再放入面粉，搅匀
6/11. 加少许清水，搅匀至可流动的面糊
7/11. 加适量盐
8/11. 再加点胡椒粉
9/11. 平底锅抹上一层油，倒入面糊，晃动锅使面糊均匀摊开
10/11. 一面熟，翻面，两面至微黄即可
11/11. 出锅切块
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与基围虾、苋菜、小米面搭配；与鹅肉、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、养胃生津等功效；可与奶酪、栗子、鲤鱼搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、挡辐射、降血糖等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜鸡蛋饼热量410 千卡
- 脂肪11.62 克
- 蛋白质27.24 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠449 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.22 毫克
- 钾573 毫克