| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于高抬腿100分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西柚（一颗）、蜂蜜（250左右克）、冰糖（若干）
1/4. 我选的是一颗西柚，这个季节在福州买不到平常吃的那种大柚子。首先西柚洗净，用盐巴搓搓表皮。其次剥皮切丝，皮越薄越好，能把那层白瓢去的越干净越好。切完放盐水浸泡10分钟，浸泡过程中取柚子肉放碗里待用。
2/4. 适量冰糖隔水入锅加热至融化，加入柚子皮煮到柚子皮呈黄透明状态，再倒入柚子肉一起煮。柚子肉入锅用勺子捣碎，这样汁水容易融到汤水里。所有东西入锅后要适当搅拌以免糊锅。
3/4. 入锅的所有材料用大火煮5分钟（期间适当添加水）后调小火慢煮。本人差不多小火煮了15分钟左右。（看有些人说小火煮一个小时，不知道他用电磁炉还是煤气灶，我用的是煤气灶。时间也因柚子的大小而定）
4/4. 煮好倒出放凉，再倒入蜂蜜搅拌一下。这样蜂蜜柚子茶就完成啦。最后找个密封罐装起放冰箱存储。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与桑葚、黄瓜、茼蒿搭配；与莴笋、李子、米饭相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、清热除火等功效；可与黑芝麻、草莓、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量801 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克