| 龟苓膏 菊花罗汉果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 龟苓膏 菊花罗汉果热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于溜旱冰100分钟消耗的热量...450 | |||||
龟苓膏 菊花罗汉果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菊花（适量）、罗汉果（半个）、冰糖（适量）、龟苓膏粉（50克）、水（8碗）
1/5. 菊花罗汉果加7碗水煮15分钟，加入冰糖！煮好再隔渣放入锅中！
2/5. 用一碗水溶龟苓膏粉！
3/5. 蒋搅拌好的龟苓膏粉倒入锅中再煮沸！注意：煮时要不断搅拌！
4/5. 煮好停火，蒋龟苓膏倒入容器，等凉了再放入冰箱！
5/5. 加炼奶
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、抗菌、疏散风热等功效；可与桂花、枸杞子、决明子搭配；与芹菜、仔鸡、火腿相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、养颜、清肺利咽等功效；可与百合、西洋菜、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与梨、白果、石榴搭配；
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 龟苓膏 菊花罗汉果热量753 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物254.91 克
- 钠131.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾702 毫克