| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于做头发768分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（适量）、盐 料酒 葱 姜 胡椒粉 糖 味精 蒸鱼白醋（适量）、蒸鱼油豉（适量）
1/5. 将多宝鱼用热水烫一下 改刀 葱 姜切丝 用盐揉出水后均匀涂抹在鱼身上入味
2/5. 调汁 将碗中倒入约一勺白糖 半勺白醋 少量味精 三勺蒸鱼豉油 （调料多少因个人口味而宜）
3/5. 切好 葱丝 姜丝 辣椒丝待用
4/5. 放入盘中 上锅蒸8分钟
5/5. 出锅后倒入调好的汁 放上待用的 葱 姜 辣椒丝 到入熟油即可
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、助阳提神、美容等功效；可与小叶茼蒿、蒿子杆、蒿子秆搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克