| 迷迭香血橙烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 血橙 | 克 | 115千卡 | 50千卡 | 0.71克 | 0.2克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 580克 | 迷迭香血橙烤虾热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于背部训练123分钟消耗的热量...210 | |||||
迷迭香血橙烤虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
明虾（半斤）、血橙（1个半）、迷迭香（4到5根）、血橙皮（半个）、血橙汁（半个）、盐（1勺）、蒜泥（半个）、橄榄油（1勺）、黑胡椒粉（1勺）
1/4. 明虾去头，处理干净，把辅料都放入虾里放入虾里腌制入冰箱1小时。
2/4. 迷迭香、血橙切片铺好
3/4. 腌制好的虾入烤盘
4/4. 入烤箱，中层，200度，20分钟。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、治疗高血压、催乳等功效；可与豆苗、大葱、芹菜搭配；与猪肉、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、消食、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血糖、发汗、收敛等功效；
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营养信息
- 迷迭香血橙烤虾热量430 千卡
- 脂肪17.22 克
- 蛋白质18.99 克
- 碳水化合物79.29 克
- 钠170.2 毫克
- 钙1375 毫克
- 铁30.25 毫克
- 钾1193 毫克