| 香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 234克 | 香椿炒鸡蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于坐飞机137分钟消耗的热量...60 | |||||
香椿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/7. 香椿备好切小
2/7. 烧一锅热水。
3/7. 放入香椿，过水变绿马上捞出
4/7. 然后将其切碎
5/7. 鸡蛋打散加入少许盐调味
6/7. 将切好的香椿放入蛋液中混合均匀
7/7. 锅中入油，但香椿鸡蛋炒均匀加入少许白胡椒，盐调味即可！
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃健脾、利尿解毒、美容等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、黄瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与羊排、圆生菜、紫菜搭配；与甲鱼 、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿炒鸡蛋热量137 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克