| 薄荷西瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 400克 | 薄荷西瓜热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于跑步24分钟消耗的热量...480 | |||||
薄荷西瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（300克）、酸奶（100克）、薄荷（一大勺）、蜂蜜（一勺）
1/1. 西瓜去籽，切成块，加入蜂蜜和薄荷，放进榨汁机里榨。然后加入酸奶，用力搅拌。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、肠风下血、清肺润肺等功效；可与薄荷、绿茶、胡萝卜搭配；与粽子、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷西瓜热量194 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克