| 冻豆腐炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 960千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 200克 | 冻豆腐炖白菜热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于乐队演奏240分钟消耗的热量...240 | |||||
冻豆腐炖白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（200克）、白菜（200克）、食用油（适量）、五香粉（适量）、大酱（适量）、盐（适量）
1/10. 准备白菜 冻豆腐。
2/10. 把豆腐和白菜切好。
3/10. 锅中放油。
4/10. 放入大酱炸香。
5/10. 放入白菜炒软。
6/10. 加入适量的水。
7/10. 放入冻豆腐。炖10分钟。
8/10. 加入适量的盐，五香粉。
9/10. 最后放入鸡精。
10/10. 出锅。
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、益气和中、清热解毒等功效；
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营养信息
- 冻豆腐炖白菜热量960 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克