| 韭菜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜馅饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于刷牙576分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（一小把）、鸡蛋（两到三个）、盐（适量）
1/6. 准备食材！把面粉加温水揉成光滑的面团！醒30分钟！
2/6. 把韭菜切小段！鸡蛋煎好捣碎！拌在一起！先不要放盐！到包的时候在放！先放盐韭菜会出水的。
3/6. 醒好的面团！搓成长条！切成一段一段的！然后杆成面饼形状！
4/6. 把馅包在里面就好了！
5/6. 锅里放一点油！把饼放在里面煎！
6/6. 香喷喷的成品！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、补肾温阳等功效；可与海虾、墨鱼、牡蛎搭配；与虾皮、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与基围虾、桂圆肉、辣椒搭配；与糖精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅饼热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克