| 简单排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 简单排骨饭热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于安装雨水槽209分钟消耗的热量...360 | |||||
简单排骨饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、胡萝卜玉米粒香菇丁（适量）、老抽酒（适量）
1/4. 排骨抄好水，胡萝卜切丁香菇和香菇干都切细
2/4. 热油锅煎排骨，然后把萝卜香姑玉米都放下去炒放点老抽酱油上色放两小勺盐就好了
3/4. 炒好后和洗干净的米搅拌均匀放电饭煲里面烧
4/4. 烧好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、补肾气等功效；可与紫菜、茄子、海带搭配；与甘草、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单排骨饭热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克