| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 662克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于壁球118分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（半碗）、鸡蛋（一个）、水（适量）、火腿肠（一根）、白砂糖（两勺）
1/3. 将面粉，鸡蛋，水一起和，和成糊状就可以了。
2/3. 然后用勺子挖出一点点放锅里煎上面撒上一点点火腿，煎成两面金黄即可出锅。
3/3. 这是我弄好的。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、香椿、西红柿搭配；与牛奶、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、生津液等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋饼热量1421 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.76 克
- 碳水化合物89.92 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克