| 海带辣鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 566克 | 海带辣鸡丝热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于打牌337分钟消耗的热量...90 | |||||
海带辣鸡丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（250克）、红椒（二个）、鸡胸肉（一块）、葱姜蒜，垛椒（少许）
1/1. 1，海带过水煮熟备用。
2，爆香葱姜蒜，垛椒，鸡丝。入海带翻炒，加少许水焖五分钟，加盐，鸡粉，淋上芡汁，香油少许，翻炒出锅。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防治富贵病、抗癌等功效；可与排骨、油豆腐、紫菜搭配；与柿子、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促进血液循环、挡辐射等功效；可与羊肉、羊排、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、强筋骨等功效；可与豇豆、冬瓜、茶树菇搭配；与菊花、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带辣鸡丝热量505 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠47 毫克
- 钙61 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1669 毫克