| 西芹炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 285克 | 西芹炒虾仁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于烤面包28分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 西芹切菱形状，胡萝卜切片
2/5. 虾仁用料酒腌制一会儿
3/5. 锅放油爆葱段，放虾仁爆炒
4/5. 放西芹胡萝卜爆炒，放盐
5/5. 放鸡精起锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿、预防高血压等功效；可与北极虾 、海虾、菜花搭配；与毛蛤蜊、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、消食等功效；可与蜂蜜、比目鱼、狗肉搭配；与猕猴桃、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒虾仁热量70 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克