| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 272克 | 豆浆热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于泡澡362分钟消耗的热量...120 | |||||
豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、玉米（适量）、白糖（适量）
1/1. 黄豆提前泡一晚上，玉米掰好，放豆浆机研磨，纱布过滤两遍，煮30分钟
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、壮骨、降血糖等功效；可与胡萝卜、香菜、鸡蛋搭配；与北极虾、洋葱、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、延缓衰老、抗衰老等功效；可与草莓、烤肉、鸽子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆热量725 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙167 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1280 毫克