| 南瓜芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 197千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 310克 | 南瓜芝士球热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于收碗101分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜芝士球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、马苏里拉芝士（60克）、糯米粉（加到没水成团为准）、白糖（20克）、面包糠（一些）
1/4. 把南瓜蒸熟，加糯米粉和糖柔成面团。
2/4. 分成几个大小一样的小面团，把芝士放进去。
3/4. 芝士球粘上面包康，放油炸到芝士球浮起就熟了。
4/4. 如果想好吃，把一些练奶放上面，超好吃的南瓜芝士球上台。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、降血糖等功效；可与墨鱼、牛里脊、薏米搭配；与海鱼、羊排、上海青相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝士球热量252 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠585.4 毫克
- 钙815 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾220 毫克