| 青酱罗勒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 青酱罗勒意面热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于骑摩托车103分钟消耗的热量...150 | |||||
青酱罗勒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罗勒叶（15片）、松子仁（无味）（3大匙）、橄榄油（2大匙）、直条意面（一人份）、橄榄油（3大匙）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、牛奶（少许）
1/5. 罗勒叶洗净切碎，松子仁去壳去薄膜；
2/5. 将松子仁放入平底锅中（不放油）小火炒香；
3/5. 将炒好的松子仁、罗勒碎、橄榄油、黑胡椒、盐放入搅拌机中打碎，如果不好搅拌可加入少许牛奶，搅拌呈稠糊状待用。
4/5. 另备一只锅倒入大量清水，烧开后放入意面，煮至八成熟（煮面时间根据不同品牌意面有所调整，通常外包装袋会标明煮沸时间），将煮好的意面捞出淋干水分。
5/5. 将意面移入平底锅中，与青酱搅拌均匀即可。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 青酱罗勒意面热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克